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Neuigkeiten

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Infos zu den einzelnen Angeboten

Rückenfit

Rückenfit ist ein effektives Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Dieses Training kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit Dehnungs- und Mobilisationssequenzen, um eine gesunde Haltung zu fördern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Geeignet für alle Fitnesslevels, bietet Rückenfit eine sanfte, aber wirkungsvolle Möglichkeit, den Rücken zu entlasten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Bodywork

Bodywork ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Herz, Kreislauf und Muskulatur gleichermaßen stärkt. In diesem Kurs erwartet dich eine ausgewogene Kombination aus Ausdauertraining, Kräftigungsübungen und Dehnung, um den gesamten Körper fit, beweglich und gesund zu halten.

Zu aktueller und bewährter Musik trainieren wir mit viel Spaß und Motivation. Neben klassischen Übungen kommen auch Stepper, Hanteln und verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung und neue Trainingsreize zu schaffen.

Bodywork ist für alle geeignet, die ihre Fitness verbessern, Kraft aufbauen und Beweglichkeit fördern möchten – ganz gleich, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Komm vorbei, mach mit und spüre, wie gut Bewegung tut!

Yoga

In der Regel beginnen wir die Yogastunde mit aktiver Entspannung und bringen anschließend den Stoffwechsel in Schwung. Wir dehnen, mobilisieren und kräftigen den Körper, insbesondere die Rumpfmuskulatur, üben uns in Atmung und Achtsamkeit und praktizieren auch dynamische Übungen wie z.B. den Sonnengruß. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Endentspannung.

So fördern wir die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.

Ballspiele für Männer

Der Titel ist etwas irreführend. Wir beginnen mit ca. 30 min. Aufwärmgymnastik, bestehend aus Dehnungs- und Spannungsübungen des ganzen Körpers. Anschließend spielen wir 2x 30 min. Basketball ohne Schiedsrichter mit großzügiger Auslegung der Spielregeln. Wichtig ist Bewegung und Spaß. Zur Zeit sind wir leider nur 9 Personen im Alter von 35 bis 72 Jahren und suchen dringend Verstärkung, gleich welchen Alters.

Bewegung und Entspannung mit Yogaelementen

Sanfte Yoga-Elemente und intensivere Bewegungsübungen für den gesamten Körper wechseln mit gezielten Entspannungsphasen ab. Der Ablauf ist so gestaltet, dass jeder ganz nach seinen individuellen Möglichkeiten mitmachen und seine Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessern kann. Wir starten ganz sanft und entspannt, üben dann gezielt für alle Körperzonen und enden wieder mit einer Entspannung.

Turnen und Spiele (3-6 Jahre)

Bei verschiedenen Parcours lernen die Kinder immer neue Bewegungsmöglichkeiten kennen. Beim Balancieren, Hüpfen Springen und dem Umgang mit Kleingeräten wie Ball und Reifen erweitern die Kinder ihren Bewegungsumfang.
In der Gruppe lernen die Kinder nicht nur neue Bewegungsmöglichkeiten, sondern auch den sozialen Kontakt zu Gleichaltrigen.

Es geht nicht um Leistung, sondern um das gemeinsame Entdecken von Bewegung und Freude.

Eltern-Kind-Turnen (1-3 Jahre)

Entdecken Sie die Freude an gemeinsamer Bewegung! Beim Eltern-Kind-Turnen steht das spielerische Erleben von Sport, Spaß und Nähe im Mittelpunkt. In einer sicheren und liebevoll gestalteten Umgebung können Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren ihre motorischen Fähigkeiten ausprobieren und weiterentwickeln – begleitet von Mama, Papa oder anderen vertrauten Bezugspersonen.

Ob beim Klettern, Balancieren, Springen oder in gemeinsamen Spielen – hier geht es nicht um Leistung, sondern um das gemeinsame Entdecken, das Lernen mit allen Sinnen und die Freude an Bewegung. Ganz nebenbei fördern wir das Selbstvertrauen der Kinder und den sozialen Kontakt zu Gleichaltrigen.

Kommen Sie vorbei und erleben Sie wertvolle, fröhliche Momente mit Ihrem Kind – Bewegung verbindet!

Kraft und Beweglichkeit

In diesem abwechslungsreichen Sportkurs erwartet dich ein ganzheitliches Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit unterstützenden Kleingeräten.

Der Kurs richtet sich an Jugendliche, Erwachsene und Best Ager gleichermaßen. Durch verschiedene Übungsvarianten kann jede*r auf dem eigenen Niveau trainieren und sich Schritt für Schritt steigern. Und in der Gruppe macht das Ganze noch viel mehr Spaß.

Meditation und Achtsamkeit

Meditation bedeutet Gedankenstille und ist ein echtes Wundermittel, den Alltagsstress abzuschalten, in der Stille anzukommen und Erholung zu finden. Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf stressige und belastende Gedanken und üben gemeinsam, wie wir durch Achtsamkeit aus leidigen Wiederholungsschleifen aussteigen können. So gewinnen wir neue Einsichten und Erkenntnisse und finden zu bewusster Selbstwirksamkeit, die unser Leben bereichert und erleichtert. Durch die Verbundenheit der Gruppe fällt alles leichter und wirkt noch kraftvoller.

Turnen und Spiele (6-10 Jahre)

Das Kinderturnen für 6-11jährige ist eine bunte Mischung aus kleinen und großen Sportspielen, Geräteaufbauten, die zu vielfältigen turnerischen Bewegungen einladen, und auch Phasen, in denen die Kinder sich mit Kleingeräten, wie Rollbrettern, Bällen, Seilen usw. frei durch die große Sporthalle bewegen dürfen.

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles (z.B. Salsa, Reggaeton, Cumbia, Merengue, Bauchtanz und Hip Hop) werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Zumba® Fitness ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!